En este estilo de yoga no se realizan Saludos al Sol y la mayoría de las posturas son en el suelo. La finalidad es aquietar el cuerpo y la mente a través del enfoque en la respiración y la propiocepción del cuerpo físico. Al mantener las posturas por periodos largos trabajamos en profundidad sobre los tejidos conectivos, Las Fascias que cubren todas las estructuras corporales: músculos, huesos , vísceras, nervios, etc. permite el intercambio de sustancias y además almacena la memoria celular. Al liberar tensiones de las fascias se liberan emociones, estrés, etc. Sintiendo una sensación de relajación y paz profunda.
Respiración, meditación y mantras
En las clases de Hatha yoga y Yin yoga se cierran con Pranayamas, meditación, relajación y canto de mantras.
CONTRAINDICACIONES : Hipertensión, avisar si sufre dolor de cabeza o migraña, embarazo o ciclo menstrual (respiración Kapalabhati y Ujjayi), presión arterial baja.
El pranayama purifica el cuerpo físico y el cuerpo energético, aumenta el nivel de energía, ayuda a encontrar la quietud mental y alcanzar la calma. Mejora la capacidad pulmonar, tonifica el corazón, ayuda a limpiar la sangre.
La meditación es un estado de contemplación sin expectativas, cuando la mente está tranquila surge el vacío y es ahí donde nos enfocamos.
SHANTI PATH 🎵
Ooomm
Oom Shanti, Shanti, Shantii
Ooommmmm
Om es el sonido del universo, del cual se han formado todos los demás sonidos.
Shanti significa Paz , tranquilidad, bienestar, felicidad. Se canta 3 veces para alcanzar todos sus beneficios.
“Que tu corazón se llene de paz y puedas compartirla con todos los seres de la Tierra”
NAMASTÉ significado: “Mi alma honra tu alma” Saludo tradicional de India y Nepal.
HARI OM TAT SAT
Hari: la vida manifestada, este mundo, la realidad
om: Lo infinito
Tat: Es
Sat: La verdad, un solo uno.
“ Despertar de nuestra verdadera naturaleza. Somo más que un cuerpo y una mente”
“Eso que puedo ver con mis ojos y aquello que está más allá de mis ojos es lo mismo.”
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